[Steffko]

Zitat von mauna_kea

schau mal auf fast-twitch.de , da ist alles beschrieben.

hab mal rein geschaut. Also angenommen das Gwewicht soll irgendwann so hoch sein, dass ma wirklich nur 1-3 Wdh schafft, dann kommt ja eigenlich nur Hack-Squat in frage (für zu Hause ohne Hilfsmittel, Gestell zum ablegen o.ä.) - Das sieht mir mies ungesund für'n Rücken aus.

Grüße.