[autpatriot]

habe nun schon ein paar mal das Maltokonzept probiert und komme damit recht gut klar..

beginne immer schon ab beginn der radstrecke mit regelmäßigem trinken, somit kommt ständig Energie in den körper und der leistungsabfall lässt sich dadurch vermeiden.

nur hab ich jetzt bei der letzten längere koppeleinheit zusätzlich einen halben riegel in den 2,5 stunden verdrückt und hatte dann beim koppellauf immer einen großen drang aufs WC zu müssen.

lässt sich das vermeiden in dem ich auf den riegel verzichte oder ist das einfach so das man Groß muss ??