[beckenrandschwimmer]

rapperswil und zürich sind wohl auch die teuerste kombi, die man sich in europa aussuchen kann....
vom zeitpunkt her sicher gut, wobei ich auch gute erfahrungen mit einer MD 10 wochen vor der LD gemacht habe. dann kann man sich nochmals richtig regenerieren und dann ab in die buildphase. 4 wochen vor der LD gabs dann halt einen 30km-lauf im wk-tempo und 2 tage später eine sehr harte radfahrt über 160km. ich finde das besser weil es spezifischer ist.