[Deichman]

Seitdem ich weitgehendst auf Milchprodukte verzichte, purzeln die Pfunde. Was bei mir was brachte, war auf den nachmittaglichen Zuckerflash nicht zu reagieren...heisst auf Süssigkeiten verzichten, also eher Trockenobst statt Marsriegel. Abends dann eher Fisch mit Gemüse und nur wenig Brot/Reis.

Solange die Energiebilanz: input (mampf) = output (kampf=bewegung) stimmt, ist doch alles okay.

Meistens ist es doch mangelnde Bewegung und die eigene Inkonsequenz, die einen "rund" macht.