[Weichei]

Ich mach's wie Chuckie Veloupek empfiehlt:

- ausgeruht auf die Bahn gehen
- aufwärmen wie vor einem Wettkampf
- Pulsuhr anlegen
- 800 m laufen was geht (Puls im Ziel ablesen)
- 150 m Gehpause
- 400 m laufen was geht (Puls im Ziel ablesen --> das isser)

Viel Spaß! Tut echt weh!