[Flitzetina]

Bin sicher keine Expertin, aber gerade bei Anfängern ist wohl die Methode "einfach laufen" das richtige.

Sie soll erstmal weiter dreimal die Woche laufen gehen und das aber so, dass sie sich dabei noch wohl fühlt.

Wenn sie Spass dran hat, kann sie ja mal ab und zu ein bisschen Fartlek versuchen. Und wenn dann die Kondition irgendwann für eine Stunde in etwas flotterem Tempo reicht, kann man immer noch anfangen zu strukturieren.

Aber ihr jetzt eine Pulsuhr umzuschnallen und sie damit zu kontrollieren, würde wohl eher den Spass verderben, oder?