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Thema: Ernährunsplan für Mitteldistanz?

Einzelnen Beitrag anzeigen

11.08.2010, 09:45	#8
TriAlex Beiträge: n/a	- Schwimmen 20 Minuten vor Start ein Gel - Rad: 1 -2 Riegel (den ersten nach ca 10 km), 2-3 Gels, halbe Banane, 2 Flaschen Iso/Wasser, Salztabletten - Lauf: 3 Gels 2/8/14 km Die Aussagen über die MD muss an sich keinen Kopp machen finde ich persönlich etwas fahrlässig, besonders gegenüber einem Anfänger.