[kury]

Zitat von dmnk

ordentlich einfahren, mindestens 30 min mit ein paar steigerungen bis zum geplanten wettkampftempo.

iso in die flasche, dann sollte dich auch kein hungerast überholen. und zur not oder für den kopf einfach noch ein gel dabeihaben.

Hungerast auf 40km ist doch Zeitfahren nicht Laufen Wasser reicht da völlig