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Bei langen und harten Kopplungen (80km Rad GA2-WSA+10km Lauf GA2) nehm ich folgendes mit:
2*0,75l aus 250ml rotem Multivitamin, 500ml Wasser, Prise Salz und noch ein Gel in jede Flasche
2 Bananen
1 Balisto
und wenns es braucht drück ich noch ein Gel vorm Laufen rein.
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
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