[marlaskate]

Wann kommen denn die Probleme? Direkt nach dem Ziel oder 20-30 min später? Letzteres hatte ich auch eine ganze Zeit lang. Lag' wohl hauptsächlich an der mangelnden Fettverbrennung. Immer nach voller Ausbelastung im Wettkampf oder wenn ich beim Training überzockt habe, kam so nach ca. 30 min der Zusammenbruch. Unterwegs nichts vorher gemerkt, im Ziel auch alles okay. Dann plötzlich kaltschweißig, Übelkeit bis zum Erbrechen, z.T. 1-2 h halb komatös auf dem Sofa verbracht. Essen direkt im Ziel half nicht viel, Bananen waren eher kontraproduktiv. Unterwegs waren sie okay. Und während der Übelkeitsphase ging essenstechnisch auch gar nichts mehr.
Ich habe dann gemerkt, dass das Hauptproblem ein zu schneller Absturz des Pulses war, besonders im Zielbereich, wenn man eigentlich keine Lust mehr hatte, sich noch zu bewegen. Ich habe dann angefangen, sehr bewußt den Puls auf > 95 Schlägen zu halten für mind. noch 15 min. Dann ging es besser. Und heute keinerlei Probleme mehr. Ich denke, dass heute mein Trainingszustand einfach besser ist und die Fettverbrennung noch "nachbrennt", was wohl früher eher gefehlt hat.....