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Zitat von bort

Was hast du denn im Training von 2009 zu 2010 verändern?

Gute Frage, was habe ich von 2009 zu 2010 verändert:

a) Ich habe direkt nach Arnes 18h Plan trainiert, von Ende November bis zur Challenge.

b)Dadurch ergab sich eine Umfangssteigerung auf dem Rad von ca 20% und beim Laufen von ca 10%

c) Ich habe dadurch eine ausführliche Build-Phase absolviert

d) Ich war ab ca 4 Wochen vor roth mindestens 1 mal/Wo mit Neo im See schwimmen.