[Meik]

Zitat von Nepumuk

Meine Philosophie lautet: Niemals hungrig ins Bett gehen! Da kann ich nicht richtig schlafen und die Erholung ist dahin.

Dto., wann man isst ist bezüglich Abnehmen kaum relevant, die Menge dagegen schon. Bei entsprechendem Training kommt besonders nach harten Einheiten einfach die Notwendigkeit direkt nach dem Training ("open Window") die verbrauchten Dinge nachzuschieben. Dazu besonders KH und Eiweiß.