[swami]

also, noch ein bisschen was zu meinem Hintergrund,

ich bin in der lage lange Läufe im Ga 1 Bereich gut wegzustekcen, hab 4Mal nen Marathon beendet, in zeiten von 3:20 bis 4:00 ) schwimmen geht gut, da trau ich mir die 3,8 jetzt "ohne training" in 1:30 zu. Rad bin ich schwach. habe die letzten Wocen pro Woche 3mal 2 Std im raining GA 1 gefahren. Meine Beine gewöhnen sich wieder an die Umfänge. Derzeit trainiere ich so zwischen 5 und 9 Stunden die Woche. hab mein "richtiges Training aber erst seit 3 Wochen wieder aufgenommen. Davor war nur laufen und schwimmen so als "Hobbysportler "..

Hoffe das reicht als infos ...

Deshalb auch die frage ob ich in Arnes Plan einsteigen kann bzw. wie ich am besten einsteige . Ich traue meinem Körper die Umfänge der Peak wochen definitiv zu . Weiss aber nicht wie ich sinnvoll an die Zeit bis zum januar rangehen soll .

Danke für eure Antworten !!!