[Flow]

Zitat von bort

Was willst du denn in Berlin laufen?

Mal sehen ... wollen und werden muß noch irgendwie abgeglichen werden ...

Letztes Jahr um die Ziet hätte ich großspurig auf irgendwas zwischen 3:20 und 3:30 gezielt.
Hatte im August dann aber einen Form- und Komplett-()Einbruch ...

Dieses Jahr bin ich (noch) 4kg schwerer.
Ich denke, sowas könnte bis zu 15min ausmachen ...
Mal sehen, was ich davon noch runterkriege.

Ansonsten bin ich im ganzen Jahr nicht soo viel gelaufen.
Mal sehen, wie es die nächsten Wochen so läuft, wie's mit Puls/Tempo bei den langen Läufen oder FMP-Eineheiten so aussieht ...

3:30 sollten es schon mindestens sein, sonst bin ich echt sauer ...