[Meik]

Zitat von pvhall

Ich achte darauf, dass ich auch im Training genug Kohlenhydrate zu mir nehme, damit ich keine Muskeln abbaue

Bei dem Thema würde ich eher an ausreichend Eiweiß denken

Besseres Indiz als das reine Gewicht wäre der Körperfettanteil - z.B. einfach zu bestimmen über das gewählte Loch am Gürtel. Zumindest als Tendenz. Ich weiß dass ich mein Wettkampfgewicht beim vorletzten Loch im Gürtel habe, solange ich den da noch zu bekomme stelle ich mich gar nicht erst auf die Waage. Wird das zu eng muss halt weniger gegessen werden ... wie bei mir gerade.