[holly79]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Oktober / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende September

1. Ingo77: 44 km / Übertrag: 1775km
2. felix__w: 35km / Übertrag: 2013.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. Holly79: 30 km / Übertrag: 1643,4 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
4. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1624 Km
5. Fastforward: 18,5km / Übertrag: 1274,8 km
6. Kampa: 13km / Übertrag:19+???
7. Rhing: 10,1 km / Übertrag: 763,7 km
8. DasOe: 0 km / Übertrag: 618 km

September

1. Ironuwe: 201,3 km / Übertrag: 1380 km
2. Speedy Gonzales: 173 Km / Übertrag: 1451 Km
3. Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
4. Hendock: 112,7 km / Übertrag: 870 km
5. Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
6. fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
7. the grip: 65 km / Übertrag: 470 km
8. sonja77: 56,7 Km / Übertrag: 127,3 Km
9. Apanasana: 26km/Übertrag:
10. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Dienstag: 5km, Donnerstag 25km