Zitat:
Zitat von Rocco69
ich würde vorschlagen du machst einfach ein selbstexperiment, isst 1500 kcal und 2,5 h später schwimmst du 60 min voll am anschlag. da brauch ich nix rumrechnen. wenn du ins becken kotzt, wars wohl wie bei den meisten zuviel, wenn nicht, dann nicht.
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Gut zusammengefasst!
Das ist in der Praxis eigentlich das eigentliche Limit. Ich versuche deswegen 3h vorher mit dem Frühstück fertig zu sein und kürze deshalb sogar den Schlaf, der vor 'ner Langdistanz meistens ohnehin schlecht ist.
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