[MarionR]

Der nette Sommerregen war hier ein ordentliches Gewitter, das mich bei meiner momentan liebsten Trainingseinheit gerade noch erwischt hat. 8km Vollgas mit dem Rad zum Strand, schwimmen, Radsprint nach Hause. Eigentlich wollte ich auch noch laufen, aber nicht als Blitzableiter.
Die Entscheidung erst mal wieder nur regelmäßig zu laufen und schwimmen und radeln nur als Bespaßung bzw. Alltagsfortbewegung zu machen war gut. Auch wenn ich den Trainingsplan aus dem Steffny-Buch nicht genau einhalten kann merke ich da jetzt deutliche Fortschritte. Im Mai/Juni wusste ich nie so genau, wie ich die 3 Sportarten unter einen Hut kriege, zeitlich wie kräftetechnisch. Habe zwar jeden Tag etwas gemacht, aber irgendwie nix Gescheites. Am Sonntag bin ich dann zum ersten Mal seit einer gefühlten Ewigkeit wieder 15km gelaufen und letzten Mittwoch ein vernünftiges Tempotraining. Und dazwischen immer wieder nette kürzere Läufe, die trotz Wärme immer leichter fallen. Das Rennrad kommt dann voraussichtlich ab Mitte August wieder verstärkt zum Einsatz.