Zitat:
Zitat von Klatu
Die über das Frühstück zugeführte Energie sollte doch im Idealfall dann während bzw. nach dem Schwimmen direkt zur Verfügung stehen, oder?
Die Frage ist was passiert wenn die Glykogenspeicher schon randvoll sind - geht es dann direkt auf die Rippen...
|
Natürlich, wohin soll denn der Körper sonst mit der Glucose aus dem Nahrungsbrei hin? Wenn die Glykogenspeicher voll sind werden halt überschüssige Kohlenhydrate (um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten) dank entsprechender Insulinausschüttung in Fett umgebaut.
Das ist zwar gewichtsmäßig unmittelbar vor einem Ironman relativ egal, aber macht auch nicht schneller und deshalb halte ich ein übertrieben umfangreiches Frühstück vor 'ner Langdistanz auch nicht für wichtig (s.o.)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
