[Superpimpf]

Zusätzlich zu allem von Flow Gesagtem:

Im Training nicht immer auf Bestzeitenjagd gehen. Auch mal gemütlich Rad fahren, dafür in der schnellen Einheit dann richtig schnell. Beim Laufen das gleiche, mal länger, mal kürzer, mal schnell, mal langsam, mal Intervalle etc.pp.

Sonst wird's ja auch langweilig.

André

PS: Und herzlich willkommen bei den ganzen Bekloppten