[Klatu]

Moin,

das Frühstück in der Nacht vor der LD ist ja sehr wichtig.
Gordo empfiehlt etwa 1500 kcal aufzunehmen.

Inwieweit kann ich diese 1500 kcal denn bei der noch aufzunehmenden Menge Kohlenhydrate während des Wettkampfes berücksichtigen? Oder deckt das Frühstück nur den Grundumsatz.

Oder Frage als Beispiel:
8000 kcal Gesamtbedarf
2600 kcal über Fettstoffwechsel
2000 kcal Glykogenvorrat
=> 3400 kcal während des Rennens zuführen

Wieviel von 1500 kcal Frühstück kann ich abziehen?

Gruß,
Klatu