[dirkdrifter]

Hallo Dave,

ich hab' auch mit über 100kg(nicht fett) angefangen und bin mittlerweile gerade knapp darunter. Auch mit 98kg kann man eine LD finishen! Ich würde Dir raten, einen Leistungstest machen zu lassen(am besten mit Spiro), um Deine Trainingszonen zu bestimmen, da Du ja eh schon mit Pulser trainierst. Ich war jahrelang viel zu schnell unterwegs...Diese Faustformeln passen bei mir überhaupt nicht!
Meiner Erfahrung nach adaptiert der Körper am besten auf Laufen, da hier die größte Muskelmasse aktiv ist. Radfahren dann erstmal für die längeren TEs. Beim Schwimmen erstmal 'ne saubere Technik aneignen und nicht versuchen mit schlechter Technik die Kondition zu verbessern.

Vor allem: Viel Spaß auf diesem ultimativen Spielplatz!