[läufer0815]

Nach Kuno Hottenrott sehen die Herzfrequenz-Bereiche
wie folgt aus:

Bezeichnung %-Bereich
Rekom 65%-70%
Fitness 65%-80%
GA1 70%-75%
GA1/2 lang 75%-80%
GA1/2 kurz 80%-85%
GA2 85%-90%
KA1 80%-85%
KA2 90%-95%

Nach Greif:

Bezeichnung %-Bereich
Reg. Dauerlauf 62%-68%
Extensiver Dauerlauf 68%-72%
Mittelint. Dauerlauf 72%-76%
Intensiver Dauerlauf 76%-80%
Tempodauerlauf I 80%-84%
Tempodauerlauf II 84%-88%
5000m Wiederholungsläufe 88%-90%

Was bevorzugt ihr??? Es gibt sicherlich noch mehr Alternativen.