[kreuzundquer]

Die letzten Tage ab und an 40km Rad in WK-Geschwindigkeit, dann täglich zwischen 500 und 1500m Schwimmen, heute:

Nachdem der Schweinehund so gegrinst hatte: 40km Rad bei 38 Grad in 1:20h .... 1,0 Liter Iso + 0,5 Liter Wasser .... danach Schwimmen zum Relaxen.

Morgen sollte ich mal wieder Koppeln.

Das Wetter ist aber auch grenzwertig momentan, oder? Muss man echt schon schmerzfrei werden um da zu "ackern"