[TheoKo]

Ich persönlich verstehe das Verhältniss 3:1 bzw 4:1 als optimales Mischungsverhältniss für Regenerationsgetränke oder Regenerationsernährung. Was im Wettkampf gut ist, ist denke ich absolut individuell verschieden und nur durch eigene Versuche herauszufinden. Auch die Leistungsebene hat glaube ich grossen Einfluss. Für den Wettkampf kann ich mir so viel Eiweiss nicht vorstellen, ohne aber persönlich Erfahrungen damit zu haben. Was ich mir gut vorstellen kann sind mäßige zusätze an Aminosäuren.

Gruss Theo