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Ich mach Kraft immer nach dem Schwimmen (1-2h danach). Würde ich das vorher machen, wäre für saubere Technik zu sehr ermüdet.
Mein Programm sieht so aus:
Liegestütz, Dips, Kniebeugen mit Langhantel, Übungen mit Kurzhanteln (Bizeps, Trizeps-Curls, Zeugs für den Rücken), Crunches, den Käfer und noch bissi Rumpfstabi.
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
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