[roadrunner]

Hallo Hanna.

Das hängt vom ziel ab. Hast du 10km oder HM Bestzeiten
oder noch gar keine WK?

Ich habe auch mit dem Marathon (Neben dem Fussball) angefangen würde das aber nicht mehr machen.

Zu bedenken ist aber auch das sich deine Muskeln(1 jahr) Schneller als deine Bänder ,Sehnen und Gelenke(2-3 Jahre )an die regelmässigen läufe anpassen und dann kommen die Verletzungen.

Also bei vorerfahrungen würde ich 50 Km an 4 Tagen als Schnitt über 3 Monate laufen, und da einen 10KM WK einbauen um zu sehen was möglich ist.

Michael