[crema-catalana]

Ich mache mir erst Gedanken, wenn ich 42 Paar Laufschuhe habe.

So, das Maultäschle-Event von Sonntag habe ich inzwischen wegregeneriert, das war ganz schön anstrengend. Sprints zur Radstrecke, Sprints an der Laufstrecke von einer Seite des Grünstreifens an die andere, Krafttraining für die Arme durch Handtuchhalten...

Gestern war auch 0,0 Zeit für irgendeine Art Training, es ging erst heute wieder los, mit meiner ungeliebten Einheit 20 min Lauf an der IANS. Da mein Puls ja immer eine Weile braucht bis er in Schwung kommt, habe ich inzwischen kapiert, dass es -nach dem Einlaufen wohlgemerkt - keinen Sinn macht loszuprügeln um gleich auf 89% HF max zu kommen und dann langsam zu sterben, sondern ich muss erst mal loslaufen und nähere mich dann nach ca. 10 min den 89%. Zum Schluss komme ich immer drüber, außer ich kacke mit dem Tempo voll ab, und das will ich ja nicht
Heute war es ja wenigstens angenehm temperiert, so dass es mir nicht sooooooooo schwer fiel wie die letzten Male. Dafür habe ich dann beim locker auslaufen eine Fliege inhaliert, was zu einem heftigen Hustenanfall und Würgereiz geführt hat. Das Vieh zersetzt sich jetzt offenbar irgendwo in meiner Lunge. Ärksssss.
Diese Woche wird "ganz normal" trainiert uns Sonntag dann eine OD "aus dem Training raus". Puh, bin gespannt, wie das wird. Heiß schon mal auf jeden Fall... Und die Radstrecke soll auch nicht ohne sein, gleich zu Beginn ein heftiger Anstieg - nix mit einrollern.