[Noiram]

Zitat von BumBumFish

Also ich bin 21 Jahre alt, 1,82 gross, wog vor nem jahr ca.72 kg und jetz so 65kg.

Also ich finde das schon sehr wenig.
Ißt Du genug Eiweiß?

Eiweißmangel ist auch oft für Schäden an Bändern und Muskeln verantwortlich. Schließlich bestehen sie zum großen Teil aus Eiweiß.
Ein bißchen Krafttraining und eine ausgewogene, eißweißhaltige Nahrung und nach einem halben Jahr bist Du fit.
Zudem könntest Du bei 182cm auch mind. 70kg wiegen.

Liebe Grüße
Noiram