Hafu

Glaub' nicht, dass es dazu evidenzbasierte Studien gibt, aber im Prinzip hast du dir die Antwort in deiner ausführlichen Threaderöffnung ja schon selbst gegeben:

Sehe ich auch so

Rucksacktragen ist definitiv kein geeignetes Trainingsmittel bei zu schwacher Rückenmuskulatur. Im besten Fall schadet der Rucksack nicht (wenn er nicht allzu schwer ist), ab einem bestimmten Gewicht zieht er aber die Schultern nach hinten, was der Körper durch eine Tonuserhöhung der Brustmuskulatur ausgleicht, die wiederum einer Wirbeslsäulenfehlstatik mit chronischer Verkürzung der Pectoralismuskulatur und allen schädlichen Folgen Vorschub leistet.

Aus dem Grund haben ja Expeditionsrucksäcke einen Beckengurt, der die Hauptlast aufnehmen soll. Rennradfahren mit Beckengurt funktioniert aber wegen der Schrägstellung des Rückens nicht.