[Lux]

Zitat von bort

NEIN! Erst posten, dann trainieren!

Gibts dafür auch schon ein Filmchen?

Nicht dass falsch trainiert wird:
exentrisch oder konzentrisch?
Base oder Build?
3x (3x 12) mit 3 min. Pause oder doch nicht hypertrophisch
- obwohl tropisch genug wird es ja am Wochenende???

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