[Meik]

Zu Beginn der Laufrunde zu Hause noch gut Trinken. Bis gut 1h dann eine kleine Einwegflasche in der Hand mitnehmen und nach 15-20min wenn die leer ist weg damit (natürlich in einen Mülleimer - nicht einfach in die Gegend damit ), bei längeren Strecken Trinkflasche in die Hand. Wenn halb leer im Grünstreifen fallen lassen und auf dem Rückweg wieder aufsammeln. Gürtel oder Trinkrucksäcke mag ich nicht wirklich und so hat man nicht die ganze Zeit eine Pulle in der Hand was auch nervt.

Alternativ 2€ mitnehmen und die Runde irgendwo an Tanke oder Kiosk vorbei legen. Das mach ich auf meinen langen Läufen immer so.