[Nils]

Mir tut nach einem Halbmarathon immer alles weh, ob ich gut oder nicht gut trainiert habe (das sehe ich nur an der Zeit). Die am nächsten Tag locker laufen können haben sich beim HM Nicht richtig angestrengt

Danach also auch 1 Tag Pause (mit locker Rad oder locker schwimm) und Dienstag wieder 45Minuten-1h locker...