[TTT]

Du musst deine Pause so lange machen, wie sie für Dich richtig ist. Wenn Du nicht fit füllst dann mache am nächsten Tag einen kurzen Regenerationslauf oder fahre Rad. Sonst würde ich mein Training am nächsten Tag voll weiter durchziehen.

Aber alles in allem, musst Du selber gucken was für Dich das richtige ist, es bringt nämlich auch nichts, wenn du total platt bist und am nächsten Tag wieder in die vollen gehst.
Gruß
TTT