[roadrunner]

Zitat von lala

Egal wie die Wettkampfdistanz auf dem Rad nun ist, habt ihr eine Ahnung wie lang die GA1 Touren so ausfallen sollten? Da gibt es doch sicherlich eine Regel, oder?

Ja und Nein.
Es gibt keine "Regel" für GA training.
Viele leute sind der meinung das 4Stunden ausfahrten auch für eine LD ausreichend sind, eine 5 Stündiege (oder 6St.) ausfahrt hätte zwar eine unwesentlich höhe Traingswirkung, die regeneration würde sich aber deutlich steigen.

Ein nutzen ist aber da!
Darum fahre ich (LD Training) neben vielen 4Stunden touren auch einige über 5 Stunden und mindestens eine über 180KM -die ist für den Kopf.

Solang das Training spass macht ist das gut, du willst ja auch mal etwas weiter weg von zuhause um mehr zu sehen.

Btz:
Beim laufen ist diese "grenze" 2:30, dann steigt das verletzungsrisiko . An dieses limit halte ich mich, dann laufe ich lieber einen zweiten langen lauf um 1:30.

Gruss Michael