[lonerunner]

Zitat von Klugschnacker

Oh, sorry, ganz übersehen. Beispiel: Du kannst im Laufen in der BASE-Phase sein und mit den anderen Disziplinen in BUILD. Du setzt also die Empfehlungen im Film um, aber nur für das Laufen. Die anderen Disziplinen folgen einfach dem Trainingsplan.

Wichtig ist, dass Du Dir mindestens eine Übergangswoche gönnst, in der Du eine Laufeinheit weniger trainierst, als Du glaubst verkraften zu können. Sonst bist Du gleich wieder verletzt.

Grüße,
Arne

Also hab ich es ja richtig gemacht. Danke, Arne.

Mein Problem war, dass eine Woche gar kein Laufen ging.
Ich glaube acuh, dass die 100/100-Wochen aus dem Winter diesen Trainingsausfall (teilweise) kompensieren.
Bin nach der ausgefallenen Wochen zwei eine halbe Woche vorsichtig gelaufen und dann wieder wie geplant. Paßt.

Gruß Jörg