[Meik]

Zitat von Superpimpf

Du willst ja nicht primär Laktattoleranz aufbauen sondern lernen schneller zu laufen (koordinativ). Und da ist als Triathlet die Pause die den Körper mehr beruhigt (-->gehen) meines Erachtens vorzuziehen.

Jep, wie die Pause gestaltet wird - auch bezüglich der Länge - ist eine Frage des Trainingsziels. Will man schneller werden ist eine längere passivere Pause mit mehr Erholung sinnvoll, dann kann man die Intervalle entsprechend schneller laufen. Geht es mehr um Tempohärte und die Geschwindigkeit auf längeren Strecken zu halten die Pausen kürzer und traben, das ist geht dann aber schon in die Richtung eines Fahrtspiels mit starken Tempowechseln.