[Godi68]

Zitat von Steffko

Hey ... nehme den Kopf nur soweit ausm wasser dass ich die boje/boot/mitstreiter sehen kann (vorne schwim ich ja eh nicht). das ganze dann bei jedem 2./3. Atmen.
Baue das auch manchmal in den Technik block mit ein. einfahc mal 50m 3er Atmung und bei jedem atmen zum becken radn schauen (zB seine trinkflasche anschauen) und dabei darauf achten, dass man nicht mit der schulter so weit runter sackt.

Grüße.

Ah, ok. werd ich testen.

Hilft gegen das nicht Absinken der Schulter, dass man Körperspannung aufrecht erhält uns sich gaaanz lang nach vorne macht?