triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - ISG- Blockade

20.06.2010, 21:11

Rückenlage, Beine ausstrecken, Zehen anziehen, dann wechselseitig das Bein nach vorne drücken. So schieb sich die Hüfte immer ein wenig nach unten und oben. Lockert gut das ISG.Kannst schon morgens vor dem aufstehen im Bett machen.