[Volkeree]

Nachdem ich letzten Montag das Training abgebrochen habe, war erst mal Ruhe angesagt.
Donnerstag habe ich es dann noch mal ganz vorsichtig versucht. Es war deutlich besser, wohl aber noch nicht ganz weg. Also weiterhin Ruhe. Ist schon komisch, so viele Tage ohne Training.

Heute war dann der nächste Versuch angesagt. Dieser aber nicht vorsichtig, sondern einfach laufen.

Es kamen schmerzfreie 14 km mit einem Schnitt von 4:50 min/km heraus. Der Puls war mit 152 etwas hoch, was aber wohl auch an meiner gestrigen Krankheit lag , die ich mir Samstag zugezogen habe . Anschließend habe dann mein Auto noch mit dem Rad geholt, auch 14 km. Das Auto stand noch am Tatort von Samstag.

Gleich mache ich noch ein paar Schläge im Squash- Court und hoffe der Fuß hält weiterhin.

Mit viel Training ist ja jetzt nichts mehr. Mittwoch wollte ich dann noch einen Lauf 2X km machen. Wenn ich dann immer noch schmerzfrei bin, trainiere ich noch bis Montag und dann ist Ruhe und 2 30 min Läufe bis zum Marathon angesagt.

Volker