[mum]

hatte ich auch nach den LD - 30 minuten adrenalin und nach ca. einer stunde der "totale absturtz".....

war bei mir immer ernährungsbedingt - vergessen, nach dem zieleinlauf weiter zu verpflegen und dann im "ruhezustand" in den hammer reingelaufen........

je schneller ich feste nahrung runterbekomme desto besser - bei mir eine art "gueterabwegung": lieber kurz an die kotzgrenze 15 minuten nach dem zieleinlauf mit dem versuch, feste nahrung runterzuwuergen ODER eine stunde nach zieleinlauf der hammer mit zwei bis drei stunden halb-tod rumliegen....