[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Ingo77

Streich' das "regenerativ". Du KANNST nicht regenerativ laufen. (da gehe ich jede Wette ein).

Wenn du ne Rekom-Einheit machen willst, fahre Rad (max 75 Minuten).

Ingo

Entweder dass, oder schwimmen gehen oder Pause, am Tag nach einem langen Lauf noch einmal fast eine Stunde laufen gehen, ist einfach kontraproduktiv.

Vielleicht deshalb auch die Krämpfe?

Du solltest Dein Training insgesamt mal überdenken.

Gruß strwd