[DeRosa_ITA]

Zitat von aRa

Jo kla, als kurze Eingewöhnung in Ordnung, wobei nach 3 Wochen Pause 1-2 TE reichen sollten.

Kla, die Übung für Außenrotatoren auf jedenfall in dem Bereich bleiben, hier wollen wir ja keine Maximalkraft, sondern sogar eher Tonisierung durch vermehrte Titin Hypertrophie....

Titin ist ein cooles Molekel :-)) Krafttraining kann so einfach sein, wenn man es auf die basics herunterbricht :-))
danke derweil!