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Thema: Training zwischen zwei Mitteldistanzen

Einzelnen Beitrag anzeigen

10.06.2010, 23:02	#19
aRa Szenekenner Registriert seit: 21.06.2008 Ort: Gründau Beiträge: 578	Jo kla, als kurze Eingewöhnung in Ordnung, wobei nach 3 Wochen Pause 1-2 TE reichen sollten. Kla, die Übung für Außenrotatoren auf jedenfall in dem Bereich bleiben, hier wollen wir ja keine Maximalkraft, sondern sogar eher Tonisierung durch vermehrte Titin Hypertrophie....