[DeRosa_ITA]

Zitat von aRa

Kannst du durch aus machen, sogar noch länger bis in Build mit rein! Die durch die exzentrischen Belastungen gesetzten kleinen Mikrotraumata, brauchen ~21 Tage bis zur Proliferation, sprich da sind zie am Peak. Von daher denke ich, ist es sinnvoll das Krafttraining bis 3 Wochen vor dem Wettkampf beizubehalten. Von der Periodisierung würde ich ca. 5-6 Wochen IK Training machen die restlichen 3 SK.

Den Mesozyklus fürs Ausdauertraining würde ich wie von dir beschrieben so beibehalten.

danke für Dein Feedback!
jau, war eh gedacht bis 2 Wochen vor dem Wettkampf, allerdings werd ich in Build die Serienanzahl von 3-4 auf 2 reduzieren :-)

Meinst Du ich sollte vielleicht etwas mehr koppeln oder doch lieber "gscheidt" laufen trainieren?

Sportlichmotivierte Grüße