[Meik]

Hör auf Glaurung, der weiß wie man schnell wird

8*50m GA1

Das ist eigentlich eher eine Serie für höheres Tempo. Würde ich eher streichen zugunsten doppelt so langem Block aus Technik. Techniktraining ist gerade als Anfänger mit das Wichtigste.

Ansonsten die Strecken maximal so lang wie man eine zumindest halbwegs Technik durchhält. Lieber 10*50m wenn noch nicht mehr geht als 500m und nach 100m ist die Technik aufgrund Ermüdung unter aller Sau.