[norman_]

Zitat von DeRosa_ITA

also ich persönlich würd Dir erstmal stark empfehlen, dich einige Jahre auf ganz kurze Sachen zu konzentrieren, höchstens 10 km Läufe...
Deine Ausdauer scheint ja schonmal gut entwickelt zu sein für 14 Jahre, toll!

nur eben nicht im laufen 5-10km brauch ich ca ne stunde aber drüber geht nichts z.b 15km deswegen überwiegend lauftraining