[FuXX]

Zitat von dude

Christian: in Deinem Alter bringen spezifische Kilomter IMHO mehr. Rauf auf's Rad und K3 machen.

Hm, da waer ich mir nicht so sicher. Ich glaube, ich haette viel frueher mit Krafttraining anfangen sollen. Das hat mir auf dem Rad richtig geholfen.

Ich denke es ist ne Typfrage. Der Krafttyp braucht eher kein Krafttraining um Triathlon zu machen (z.B. Normann oder Olaf Sabatschus, Juhansson etc.). Aber den sehnigen Laeufertypen hilft das sehr viel, da die Kraft fuer die eher ein limiter ist. Ich dachte fruher auch, dass mir die spezifischen Einheiten mehr bringen, bin aber im letzten Jahr sowas von widerlegt worden, dass ich es echt bereue nicht schon vor 10 Jahren ins Studio gegangen zu sein.

FuXX

PS@mauna_kea: Diesen hip mobility drill barucht man aber doch nur, wenn man (im wahrsten Sinne des Wortes) hueftsteif ist, oder? Ich wuerd davon nix merken... Bzgl. Plyotraining oder auch den ganzen fast-twitch Sachen seh ich's wie du, nem LDler laeuft einfach die Regenerationszeit weg...