[FuXX]

Die Frage stell ich mir auch gerade. Ich fang jetzt mit dem Training wieder an, nachdem ich vor 2 Wochen Lanza geamacht habe und hab jetzt noch ziemlich genau 4 Monate bis Kona. Ich werd nun 4 Wochen 2 Mal die Woche "komplettes" Krafttraining plus einmal Rumpfstabi machen. Allerdings denk ich nicht, dass die Zeit reicht um nochmal eine Maxkraftphase einzulegen, zumal ja auch noch einiges an Regeneration abzuarbeiten ist (das geht bei ner MD natuerlich deutlich schneller). Im Juli stell ich dann auf einmal die Woche komplett (geringe Gewichte, nur Krafterhaltung) und 2 Mal Rumpfstabi um. Die letzten 3 Woche nur noch Stabi.

Da du jetzt nur 3 Monate bis zum naechsten Rennen hast, wuerde ich es mit dem Krafttraining zumindest nicht uebertreiben. Vielleicht nochmal ne kurze Steigerung und dann eben auch Krafterhaltung.

Ich bin aber zugegebenermassen auch kein Experte auf dem Gebiet.

FuXX,
macht vll nachher noch nen aehnlichen thread auf, dann aber nicht auf Krafttraining beschraenkt.