[läufer0815]

Ich habe jetzt meinen Trainingsplan entworfen.
Ich habe dafür einen Mix aus dem MD 8 Std.und LD 12 Std Plan gemacht.

Sprich: Die Radkilometer habe ich aus dem MD Plan, die Laufkm aus dem LD Plan. Ich komme damit in der Base3-Phase auf ca. 12 Std/Woche.

Prio hat die Laufverbesserung, deshalb die Umfänge.

Ist mein Ansatz Sinnvoll?

Exemplarisch habe 3 Wochen aus dem BASE 3 Monat hochgeladen.